ЖРВИ алдын алу

Тұрмыстық жағдайлар

Бала көп уақытын үйде өткізеді, сондықтан оның иммунитетінің жағдайы көбінесе бөлмелердегі жағдай мен микроклиматқа байланысты. Патогендердің көбеюі мен таралуын болдырмау үшін дәрігерлер мыналарды ұсынады:

*  бөлмедегі шамадан тыс ыстықтан аулақ болыңыз: оңтайлы температура 18-22 градус;

* ылғалдылықты 40-60% деңгейінде ұстаңыз;

* көп мөлшерде шаң жинайтын заттардың санын азайтыңыз (тоқыма, кілем, тұлыптар);

* таза ауаға қол жеткізу үшін бөлмелерді үнемі желдетіп отырыңыз.

Егер үйде біреу ауырып қалса, күнделікті дымқыл тазалау, сондай-ақ есік тұтқаларын, жалпы аумақтарды және т.б. антисептикпен емдеу инфекцияның одан әрі таралу қаупін азайтады. Әрине, науқас бетперде киіп, өз ыдыстарына ие болуы керек және мүмкіндігінше бөлек бөлмеде болуы керек.

Толық тамақтану

Тамақтану мәселелері аллергиямен ауыратындарға немесе метаболизмі бұзылған балаларға ғана қатысты емес. Дұрыс таңдалған диета дененің қорғанысын нығайтуға көмектеседі. Күнделікті мәзірде ағзаға қажетті барлық макроэлементтердің (ақуыздар, майлар, көмірсулар) және микроэлементтердің (минералдар, дәрумендер және т.б.) болуы маңызды. Тәтті тағамдар, консервілер, ысталған ет, сондай-ақ көптеген қоспалары бар өнімдер маусымдық көкөністер мен жемістерге, сапалы ет пен балыққа, күрделі көмірсуларға және т. б. Бұл жағдайда мәзір әр түрлі болуы керек және балаға жағымды болуы керек.

Су режимі маңызды. 2 жастан асқан сау балаға күніне кемінде 1 литр сұйықтық ішу керек, бұл көлемнің едәуір бөлігі таза су болуы керек. Тұмау немесе ЖРВИ кезінде бұл мөлшерді ылғалдандыру үшін көбейту керек.

Гигиеналық шаралар

Қажет:

* көшеден келгеннен кейін, дәретханаға барғаннан кейін және тамақтанар алдында қолыңызды жуыңыз; балама антисептикті қолдану болуы мүмкін;

* қоғамдық орындарға барғаннан кейін мұрынды тұзды ерітіндімен шайыңыз;

* эпидемия кезінде адамдар көп жерлерде бір реттік маска кию;

* бетке, ауызға, мұрынға, көзге лас қолмен тигізбеңіз.

Осы ережелерді сақтау ағзадағы микробтық жүктемені азайтуға және эпидемия кезінде тыныс алу жолдарының инфекциясын жұқтыру мүмкіндігін азайтуға көмектеседі.

Күн  тәртібі

Бала неғұрлым кіші болса, ол үшін күн тәртібін сақтау соғұрлым маңызды. Күнделікті өмірдің бірқалыпты ырғағы күйзеліс деңгейін төмендетеді және ағзаның инфекцияларға төзімділігін арттырады. Кез келген жастағы адам үшін күн тәртібінің маңызды аспектілері:

* жас нормасына сәйкес келетін толық түнгі ұйқы (жасөспірім мен ересек адам үшін-кемінде 8 сағат);

* таза ауада үнемі серуендеу; ең дұрысы, кез-келген ауа-райында серуендеу керек, аяздан немесе ыстықтан басқа; ауа-райына сәйкес киіну керек, күн шуақты ауа-райында бас киім туралы ұмытпау керек, ал эпидемия кезінде көптеген адамдардан аулақ болу керек;

• жаттығу; ең дұрысы, ол күнделікті, мүмкін және шамадан тыс болмауы керек; спортпен айналысуды ауада серуендеумен біріктіруге болады.

Егер біз мектеп оқушысы туралы айтатын болсақ, ақыл-ой мен физикалық белсенділіктің демалу мен ойынмен ауысуын қамтамасыз ету маңызды. Дененің қорғанысын едәуір төмендететін шамадан тыс жұмыс істеуге жол берудің қажеті жоқ.

Бір жасқа дейінгі балаларда ЖРВИ алдын алу

Бала неғұрлым жас болса, оның иммунитеті соғұрлым нашар жұмыс істейді. Өмірдің бірінші жылындағы нәресте кез-келген инфекцияға әсіресе осал, сондықтан ата-аналар ЖРВИ алдын-алуға барынша назар аударуы керек. Нәрестені жұқтыру қаупін барынша азайту үшін сізге:

• сырқаттанушылармен, әсіресе сырқаттанушылықтың маусымдық жоғарылау кезеңінде байланыстарды шектеу;

* балаңызды қолыңызға алмас бұрын қолыңызды мұқият жуыңыз;

* баланы күн сайын жылы суға шомылдырыңыз;

* баланың тамағы мен ішуі үшін бөлек ыдысты қолданыңыз;

* емізіктер мен бөтелкелерді дұрыс дезинфекциялаңыз.

Бөлмедегі микроклиматқа, серуендеуге және т.б. қатысты жалпы ережелер де өзекті нәресте үшін жақсы қорғаныс-емшек сүтімен емізу, өйткені нәресте ана сүтімен жұмыс істеу үшін қажетті иммунитетті алады.

Балабақша мен мектепте ЖРВИ алдын алу

Бала көптеген құрдастарымен белсенді байланыста бола бастағанда, ЖРВИ қаупі айтарлықтай артады. Әдетте, мектепке дейінгі мекемеге барған бірінші жылы нәресте көп ауырады, өйткені оның денесі көптеген патогендерге тап болады. Осы кезеңде суықтан толық құтылу мүмкін емес. Жалпы алдын алу шаралары инфекция ықтималдығын азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, ЖРВИ-нің алғашқы белгілерінде баланы үйде қалдыру өте маңызды. Бұл ұжымда инфекцияның таралуын болдырмауға ғана емес, сонымен қатар баланың денесіне ауруды тезірек жеңуге көмектеседі.